PLANES DE ENTRENAMIENTO 10K PARA CORREDORES – DESCARGA TU GUÍA

Te proponemos dos planes de entrenamiento diseñados para dos perfiles distintos de corredores.

El primero corresponde a corredores que pretenden completar la carrera de 10 Km en menos de 40 minutos, corriendo a una media aproximada de 3´50”-3´55”/km, y el segundo adecuado a los que pretenden bajar de 50 minutos, es decir corriendo a una media de 4’50”-4’55’’/km aproximadamente.

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