CORRER UN MARATÓN: CONSEJOS PARA SUPERAR EL MURO
1-Un poco de historia Cuenta la leyenda que un soldado griego llamado Filípides corrió unos 40 kilómetros desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa, el corredor entregó el mensaje exhausto, y su cuerpo no pudo soportar el enorme esfuerzo y cayó muerto. Sin embargo, la realidad …
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR DE 3 HORAS EN EL MARATÓN
La distancia de 42.195 m. que componen el maratón, prueba reina entre las modalidades de resistencia del atletismo, requiere una preparación específica. A continuación os presentamos un plan de entrenamiento compuesto por 16 semanas para que puedas completar tu maratón en menos de 3 horas, es decir una media de 4´15”/Km. El …
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR DE 4 HORAS EN EL MARATÓN
La distancia de 42.195 m. que componen el maratón, prueba reina entre las modalidades de resistencia del atletismo, requiere una preparación específica. A continuación os presentamos un plan de entrenamiento compuesto por 16 semanas para que puedas completar tu maratón en menos de 4 horas, es decir una media de 5´40”/Km. El …