SALUD

1. ¿Qué es una tendinopatía rotuliana? Anatómicamente en la parte anterior de la rodilla se pueden diferenciar dos tendones. Uno es el tendón del cuádriceps que une el músculo del mismo nombre con la rótula, el hueso aplanado y redondo que se encuentra en la parte anterior de la rodilla. …

1. ¿Qué son las ampollas? La ampolla es una quemadura por fricción de dos capas de la piel, la dermis y la epidermis. Son unas lesiones cutáneas en forma de burbuja que suelen estar rellenas de líquido transparente pero también pueden contener sangre. Las ampollas pueden aparecer en cualquier parte del …

los calambres musculares son contracciones o espasmos bruscos, repentinos e involuntarios de un músculo o grupo muscular. Puedes sufrirlos en movimiento y en reposo,  los más temidos por los runners, lógicamente son los que suceden en movimiento, los que te pueden hacer abandonar un entrenamiento o una carrera para la …

En este artículo vamos a tratar de que conozcas las lesiones más frecuentes en corredores, tanto si eres un corredor popular como un profesional del atletismo, la practica del running puede llegar a producirte una lesión, sobre todo sino sigues unas practicas o conductas adecuadas a la hora de correr. …

1. ¿QUÉ ES LA CÚRCUMA? La cúrcuma es una especie aromática utilizada desde hace miles de años en la medicina y cocina asiática, de donde es originaria la planta de la que proviene: curcuma longa, y es de su raíz de donde se extrae ese polvo que se caracteriza por …

1. ¿QUÉ ES LA TENDINOPATÍA DEL AQUILES? Los tendones son los conjuntos de fibras que unen los músculos a los huesos y, en concreto, el tendón de Aquiles es el que une el tríceps sural (formado por los gemelos y el sóleo) al hueso calcáneo. La tendinopatía es el término …

Cada vez son más las personas que practican el running, son mejores las zapatillas con la que corremos y más especializados los profesionales que llevan los entrenamientos, pero la cantidad de lesiones sigue creciendo pero…¿Por qué? Son pocas las personas que no se han lesionado o sentido dolor a lo …

La película “100 metros” protagonizada por Dani Rovira tuvo un gran éxito de taquilla, crítica y aceptación entre los espectadores. El film cuenta la historia real de Ramón Arroyo, que tras ser diagnosticado de Esclerosis Múltiple (EM), decide no rendirse frente a la adversidad y entrenar muy duramente para poder …

Las fracturas por estrés son lesiones por sobreuso bastante habituales en los corredores. En este artículo vamos a centrarnos en las más habituales que son las fracturas por estrés de la tibia y el metatarso. 1. ¿QUÉ SON LAS FRACTURAS POR ESTRÉS? Las fracturas por estrés son lesiones potencialmente peligrosas, debido …

1. ¿QUÉ ES LA FASCITIS PLANTAR? La fascitis plantar es un problema ortopédico bastante común, especialmente en hombres entre 40 y 70 años, de hecho, se ha calculado que una de cada 10 personas sufrirá dolor en la planta del pie en algún momento de su vida y la posibilidad …

Creo que todos los que corréis habitualmente me daréis la razón si digo que uno de los mayores temores (por no decir el mayor temor) de cualquier corredor o atleta es el de sufrir una lesión. Una lesión nunca es oportuna y siempre vamos a decir que nos ha venido …

Los beneficios del running para tu salud son muchos. En este artículo te mostramos los más importantes… “Correr no sólo es bueno para tu salud física, también lo es para tu mente” Seguramente habrás oído decir que «el ejercicio es salud«. Pues bien, no es sólo un dicho, es totalmente …