
6 TRUCOS PARA ENTRENAR TRAIL EN LA CIUDAD
Cuando en la ciudad que vivimos no tenemos montañas cerca, debemos buscar la forma de entrenar durante la semana las carreras de trail, y dejaremos para el fin de semana las salidas por la montaña. En este artículo os vamos a explicar 6 trucos para entrenar trail en la ciudad, …

ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA CORREDORES: CROSS TRAINING
El entrenamiento cruzado o Cross Training para corredores, consiste en combinar tu plan de entrenamiento de carrera con un entrenamiento multidisciplinar que te ayudará a mejorar tu rendimiento como runner. 1. Beneficios del Cross Training para corredores Aumenta la fuerza y flexibilidad de los músculos que no empleamos al correr. Previene las lesiones …